ควรเริ่มต้นอย่างไร :: สุขภาพ, ลดความอ้วน, อาหารเสริม,อ้วน,โภชนาการบำบัด, อันตรายความอ้วน,โรค,การบำบัด,หุ่นดี, รูปร่างดี, เพิ่มน้ำหนัก, ลดความอ้วน, ลดน้ำหนัก, [Powered by Makewebeasy.com]

สุขภาพ, ลดความอ้วน, อาหารเสริม,อ้วน,โภชนาการบำบัด, อันตรายความอ้วน,โรค,การบำบัด,หุ่นดี, รูปร่างดี, เพิ่มน้ำหนัก, ลดความอ้วน, ลดน้ำหนัก,

ควรเริ่มต้นอย่างไร


	หลายคนยังมีความเข้าใจไม่ถูกต้องเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก เพราะคิดว่าทำได้ง่าย เพียงแค่กินยาลดน้ำหนัก อดอาหาร หรือออกกำลังกาย ก็สามารถลดน้ำหนักได้แล้ว แต่ในความเป็นจริง พบว่าการลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง ต้องดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย ให้ร่างกายฟิตอยู่เสมอ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้น้ำหนักร่างกายเข้าสู่ภาวะสมดุล การลดน้ำหนัก โดยมิได้คำนึงถึงผลกระทบต่อสุขภาพ อาจทำให้เรามีน้ำหนักลดลงได้ แต่สุขภาพก็อาจแย่ลงด้วย ข้อเท็จจริง วิธีการลดน้ำหนักที่ถูกต้องไม่มีสูตรสำเร็จและตายตัว แต่เป็นการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายกับการรับประทานอาหารที่เหมาะสม อย่างไรก็ตามร่างกายคนเราแตกต่างกัน คนหนึ่งรับประทานอาหารมากอาจไม่อ้วน แต่อีกคนรับประทานอาหารน้อยกลับอ้วนง่าย ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น ระบบเผาผลาญ กรรมพันธุ์ สภาพแวดล้อม ฯลฯ หากเป็นเจ้าของรูปร่างที่สมส่วนมีวิธีง่ายๆ คือ รักษาวินัยในการรับประทานอาหารให้ถูกต้อง หมั่นเคลื่อนไหวร่างกายอยู่ตลอดเวลา
แต่ปัญหาของการลดน้ำหนัก คือ คนส่วนใหญ่มักลดน้ำหนักตามวิธีที่ตัวเองคิดว่าถูกต้อง ซึ่งบางวิธีอาจทำให้น้ำหนักลดลงได้จริง แต่ก็จะลดได้เพียงระยะหนึ่งเท่านั้น หลังจากนั้นน้ำหนักจะคงที่หรือบางทีก็เพิ่มขึ้น เกิดภาวะโยโย่ คือน้ำหนักเด้งกลับ ดังนั้นเพื่อการลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง มีประสิทธิภาพไม่ควรกังวลหรือเครียดมากเกินไป 1. เริ่มจากลืมประสบการณ์การลดน้ำหนักที่ไม่ประสบความสำเร็จทั้งหมดรวมทั้งน้ำหนักตัวและสัดส่วน 2. ทุกคนไม่มีใครทำตามโปรแกรมลดน้ำหนักได้สมบูรณ์แบบ เพียงแค่คุณได้เริ่มต้นทำ ก็ถือว่า คุณสำเร็จ ไปแล้วหนึ่งก้าว 3. อย่านั่งรอให้อาหารหรือกิจกรรมเข้าหาตัวคุณเอง ต้องรู้จักเตรียมอาหารสุขภาพเอาไว้ และไม่ลืมวาง แผนออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 4. เลิกคิดว่าอาหารลดน้ำหนักนั้นน่าเบื่อ เริ่มฝึกให้คุ้นเคยอาหารธรรมชาติลดเครื่องปรุง และเลี่ยงอาหารที่ มีไขมันเพราะไขมันทำให้อาหารมีรสชาติอร่อย 5. ผู้เชี่ยวชาญไม่ใช่ผู้วิเศษที่จะเสกให้คุณมีน้ำหนักเท่าไรก็ได้ไปตลอดชีวิต ผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยให้ คำปรึกษาและแนะนำแนวทางปฏิบัติที่ถูกต้อง รวมถึงแนะนำวิธีการเข้าโปรแกรมอย่างถูกวิธีและ ปลอดภัย สามารถช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้คงที่ในระยะยาว อย่าเสียเวลากับวิธีลดน้ำหนักที่ไม่ถูกต้องอีกต่อไปเลย จะสำเร็จหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับตัวคุณเอง เริ่มต้นลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีตั้งแต่วันนี้นะคะ การที่คุณได้รับสารอาหารครบถ้วน ทำให้เกิดสมดุลทางโภชนาการส่งผลให้คุณ - มีพลังงานมากขึ้น ไม่ง่วงนอนบ่อย - นอนหลับได้สนิทดีขึ้น - มีรูปร่าง น้ำหนักและกล้ามเนื้อที่เหมาะสม - มีสุขภาพและผิวพรรณที่ดีในระยะยาว - รสชาติอร่อย ทานง่าย สามารถใช้โปรแกรมได้ที่บ้านหรือที่ทำงาน โดยมีผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำ ดูแลอย่างใกล้ชิด

หน้าแรก

ทำไมต้องโภชนาการ

ควรเริ่มต้นอย่างไร

อันตรายของความอ้วน

มหัศจรรย์แห่งโภชนาการ

ติดต่อเรา

สถิติผู้เข้าชม
ขณะนี้มีผู้เข้าใช้	7
ผู้เข้าชมในวันนี้	8
ผู้เข้าชมทั้งหมด	5,034

7 กันยายน 2551
อา	จ.	อ.	พ.	พฤ	ศ.	ส.
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30